想養生要會吃，這幾種食物換着吃，幫助消化養胃健脾。
蘆筍
生活中如果孩子比較常見的，它裏面含有豐富的氨基酸和蛋白質，而且裏面的維生素含量並不會低於其他的水果，能夠起到增強抵抗力的作用，而且蘆筍裏面含有大量人體所需要的維生素，礦物質和胡蘿蔔素。所以説人們適當的食用一些蘆筍，能夠更好的維持皮膚細胞組織的正常機，能夠刺激到皮膚的新陳代謝，其他很好的緩解衰老的作用。蘆筍還能夠讓皮膚保持潤澤細嫩的效果。
秋葵
最近幾年秋葵還是比較受人歡迎的，裏面含有豐富的維生素和營養物質。能夠起到抵抗疲勞和補腎健身的作用。經常吃秋葵，能夠幫助增長血管的擴張，疏通血管，這樣就不會讓血管出現堵塞的情況，更不會影響到身體的健康。而且秋葵裏面含有豐富的鋅和硒等微量元素，都是能夠幫助人體緩解衰老的。經常吃秋葵，能夠增強人體的免疫力，還能夠更好的改善身體的素質。
兒菜
因為生活壓力過大，所以很多人都會出現疲勞的症狀，像這樣的人精就更應該多吃一些耳菜，因為它裏面含有大量的抗壞血酸，能夠起到很強的還原性。這種樣物質可以增加大腦的含氧量，起到提神醒腦，消除疲勞的作用。而且而且裏面還含有大量對身體有益的物質，能夠更好的清理血管。經常吃，而菜裏面的天然維生素可以促進細胞的分泌，降低身體中的血清膽固醇，對身體健康能夠起到很好的保護作用，還可以緩解人們衰老的速度，更好的美容養顏。