大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
【1】烏飯葉
烏飯樹為杜鵑花科下的一個變種，這種樹是杜鵑花科的一種常綠灌木。烏飯葉就是烏飯樹的葉子。食用效果:祛風解毒。食用方法:將烏飯葉揉汁泡糯米做成烏米飯,還可加入新鮮豌豆、新鮮蠶豆、火腿肉丁等。食物禁忌:糯米食物不易多吃。
【2】救心菜
救心菜也被稱為費菜，中國農業科學院採用傳統珍稀野菜費菜和景天三七雜交而成的保健特菜。據説，救心菜具有養心、平肝、降血壓、降血脂的作用，並能預防或延緩血管硬化。長期食用對心臟病、高血壓、高血脂、肝炎有較好的效果，所以救心菜是一種非常理想的保健蔬菜。
【3】白蒿
白蒿是一種生長在中國北部和西北部的小型半灌木，具有多年生的軸狀根。白蒿本身具有清熱利濕、涼血止血的藥用功效；經常食用還能益氣抗衰老，對降低血管中的膽固醇、血壓有很好的效果。
【4】苦菜
中醫認為，苦菜性苦寒，含有蛋白質和多種維生素，具有清熱解毒、涼血等保健功效，可治療乳腺炎、上呼吸道感染、急性咽炎、蜂窩組織炎。苦菜水煎劑乙醇提取物的濃度可抑制急性淋巴細胞白血病、急性和慢性髓細胞白血病。苦菜可以炒肉、炒雞蛋、做湯，或者加一些豆粉做成小豆腐吃，也可以沸水燙後蘸麪醬食用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路