大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
日常生活中，有一句話説得好：“筋長一寸，壽延十年”。生活中，沒事拉拉筋對我們的身心健康有着一定的好處；不過拉筋的活動量還是很大的，我們還是需要掌握一定的方式和技巧，不然很可能由於方式不正確而導致肌肉拉傷的情況出現，特別是對於本身就患有慢性疾病的朋友來説更需要多加註意。每天堅持拉拉筋，這些好處登門拜訪，以後沒事就做做吧！
■每天堅持拉拉筋，這些好處收入囊中，堅持的朋友感同身受！
從中醫的角度上來説，我們腿部有着六條經絡存在，它們主要是對應着腎經、膽經、脾經、肝經、膀胱經以及胃經。我們通過適當的拉筋能夠讓這些地方的不良物質跟代謝產物被排出到體外，從而讓經絡變得更加順暢，從而起到保健養生和延年益壽的作用。通常我們的筋跟骨頭是連接在一起的，我們在進行拉筋時能夠有效保護骨骼，一旦出現意外能夠降低對於骨頭的傷害，提高身體的柔韌性。平時堅持進行拉筋能夠有效鍛鍊血管功能，保持血管的彈性，預防出現硬化問題，從而在一定程度上預防高血脂以及高血壓問題。而拉筋時就好比進行了一次劇烈運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪以及糖分，從而幫助我們穩定體內的血糖，對於糖尿病患者來説十分適合。
■日常拉筋時，我們需要注意哪些問題？
日常生活中，我們進行拉筋的方式有很多，比如站立着拉筋，又或者是躺着進行拉筋；我們可以坐在牀上，彎曲一側的膝蓋靠近胸部，而另外一隻腳需要進行伸直，這個時候讓身體慢慢的向前傾，兩個手慢慢向腳趾頭方向進行伸展，這個動作保持大約15秒左右即可。我們在進行拉筋時需要慢速，畢竟筋並不是一下子就能夠拉開的，必須要循循漸進，倘若是急於求成的話，很可能會傷害到筋骨，所以我們需要進行有計劃的進行。
另外，我們在進行拉筋運動之前一定要做好熱身運動，避免出現意外情況。而我們在做熱身運動的時候，也能夠促進拉筋的循循漸進。拉筋其實是一種危險動作，我們在第一次進行時，還需在專業的人士的指導下進行，避免受傷。另外我們也不可盲目跟風，對於本身身體虛弱、存在有心臟病、高血壓以及骨質疏鬆的朋友來説，一定要不要盲目跟風，畢竟造成不必要的傷害。
結語：日常生活中，如果你能夠長期堅持拉筋，那麼就能夠對身體起到一定的保健作用，不過大家還是需要進行理性對待。對於老年人進行拉筋，還是需要在醫生的指導下進行，避免導致骨骼脆性增加。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！