現在越來越多的人開始學着養生，畢竟身體才是革命的本錢。在養生中，經常會提到補陽氣，很多人對其不是很瞭解。我們身體的代謝和身體機能的正常運轉，都是離不開陽氣的幫助的，陽氣就相當於是燃油，可以給身體提供動力。那麼一旦陽氣不足了，身體就會變得無力，變得虛弱，所以及時的補充陽氣就很重要。春天是陽氣生髮的季節，中醫認為陽氣不足百病生，常吃這5種食物，陽氣或能慢慢補回來。
芡實
陽氣不足的情況下，身體會受到很大的影響，並且還可能會讓壽命縮短，所以及時的補充陽氣就很重要。芡實的作用和山藥相類似，對於身體有很好的滋補作用，可以增強體質，改善陽氣不足的情況，所以當發現陽氣不足的時候，不妨吃點芡實來進行調理。
香菜
提到香菜，很多人便會皺起眉頭，表示不愛吃。香菜是一種備受爭議的食材，對於輔助升發體內的陽氣可是十分有益的。香菜屬於温性的食物，並能發汗散寒，因此，在日常做菜的時候少加點香菜都是極好的，可輔助升發體內的陽氣。
乾薑
生薑大家應該都吃過，但是乾薑應該很少有人聽過或吃過。實則，乾薑是一種滋補陽氣的中藥材。中醫認為，乾薑屬於補陽氣的食物，同時在乾薑中還含有一定的姜油酚成分，並有活血、除濕的功效，而對於一些體內濕氣重的人，不妨選擇用乾薑泡茶喝幫你補補體內的陽氣，另外配點桂圓、紅棗也是更佳的。
韭菜
韭菜也叫起陽草，中醫理論認為，韭菜有增益陽氣、強腎固本的作用。在春令時節尤其適合食用，而現代營養學也指出，韭菜中纖維素的含量較高，除了可以補充陽氣外還可以起到調理腸胃的作用。值得一提的是，每天進食韭菜的量不應該超過200g，這是由於韭菜不容易被消化，吃得太多反而加重消化系統的負擔。