炎熱的夏天，外面驕陽似火，回到家裏吃上一根冰糕，合成一杯冰鎮的飲料啤酒，都讓我們的身體感到非常的舒爽。但是在我們舒爽的同時，也會增加我們體內的濕氣。那麼身體內濕氣重的朋友會有哪些症狀表現呢?
1.關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
2. 舌苔厚膩
舌苔厚膩也是濕氣的典型表現，他通常在，身體還沒有，表現出病態的時候就會有所體現，特別是在早晨的時候，表現的會更加明顯，舌苔厚膩主要是因為體內濕氣過重，導致胃氣上升引起到，如果舌苔越厚，就説明你體內的濕氣越重。
3、 大便不成形
大便正常的形狀應該是軟硬適度的條形，但是濕氣較重的人會出現外形軟爛、黏膩不成形，大便容易粘在馬桶上，很難衝下去。另外還可以看看小便的時候是不是尿量不多，尿的不順暢。
4、打不起精神
中醫裏面説，濕重如裹，如果濕氣重的話，就好像被濕氣包圍一樣，頭上好像有東西裹着一樣，讓人懶得去動彈，也沒有什麼精神去活動了。
5. 肥胖、浮腫
體內濕氣太重，會導致水滯留在體內，堆積的多了，小腹就會出現水腫的情況，從而變得肥胖，過多的濕氣滯留在體內也會加重脾的消化負擔，有時甚至會影響到腎的力量功能，嚴重的時候導致全身浮腫。
除濕是一個過程，想要將身體內的濕氣排出去，就要從這幾方面着手：
1、適量運動
體內濕氣重的人多數是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。濕氣淤積在體內，使得人體覺得沉重無力，更加懶得運動。所以，適量運動不僅能緩解壓力，還能促進身體器官的代謝，加速濕氣的排出。
2、避開潮濕陰冷的環境
人體內產生濕氣，除了自身的代謝有問題之外，很大一部分和環境有關，如果經常處在潮濕陰冷的環境中，就很容易導致濕氣入侵體內，所以不要穿潮濕未乾的衣服，在洗完澡之後也要充分擦乾身體，把頭髮吹乾，在平時的時候，一定要多開窗透氣，保證空氣流通。
我們身體當中的濕氣較重，往往就會引起我們身體當中這樣或者那樣的一些疾病。所以朋友們可以根據上面所介紹的這些症狀來判斷自己的身體當中是否具有濕氣的問題。一旦有濕氣，也希望朋友們能夠適當的進行運動，調理飲食，來除去我們身體當中的濕氣，讓我們健康生活。