説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦?

説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦?

疫情發生至今已經幾個月的時間了,在家做“困獸之鬥”的孩子們終於耐不住寂寞,紛紛在“雲端”和老師、小夥伴們見面了。“張老師,你看看我是不是長高啦?我終於不是班上最矮的男孩子了……”

幾個月沒見,小夥伴們之間的“身高差距”還真的是拉大啦!為啥有些孩子明明幾個月前還是身高相仿,幾個月後直接“彎道超車”成功“逆襲”?

其實啊,在這春暖花開的時候,媽媽們在操心神獸們學習的同時,可不要忘了,春季是孩子長高的黃金季節。想要讓孩子長個,除了運動、睡眠等方面,營養也是至關重要的一大法寶。所以,很多爸媽們在給孩子補鈣這件事上特別上心!孩子長高這件事的關鍵,可不都在補鈣上,爸媽們該怎麼給孩子們補充營養,才能更好地助力他們長高呢?

説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦?

雨露滋潤:均衡長高營養

説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦?

處在生長髮育期的孩子,飲食應豐富多樣化,這樣才能確保營養均衡,促使各種營養被充分吸收、利用。寶寶骨骼發育所需的能量、蛋白質和氨基酸,也要保證日常食物的供給。

鈣是骨骼成長的基礎,多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶等。另外,綠葉蔬菜也是鈣的來源,如油菜、小白菜。孩子補鈣過程中,鈣劑選擇也有講究。含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補鈣的更好選擇。

另外,父母要給孩子保證足夠的奶量。一般7-9個月不低於600ml;10-12個月,約600ml;1-2歲約500ml;2-5歲300-400ml;6歲以上學齡兒童約300ml。

陽光普照:補充維生素D

説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦?

孩子長高這件事和維生素D也息息相關。媽媽在給寶寶補鈣的同時,維生素D的補充也不可或缺,讓孩子多吃維生素D含量高的食物,有海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、堅果、植物油、蘑菇等。

中國營養學會《中國居民膳食指南》標準:嬰幼兒每天維生素D攝入量應至少達到400IU,直到兩歲。2歲以後,需要結合日常生活來定,最好能繼續補充到青少年時期。

寶寶出生後不管是母乳餵養還是人工餵養,都需要從出生兩週後開始補充維生素D。如選擇的是國家“藍帽”標識的維生素D補充劑,其中,一歲以下的寶寶最好由媽媽補充,然後通過母乳餵養讓寶寶吸收。

順應規律:良好生活習慣

説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦?

讓孩子每天堅持兩小時户外活動,有助於增強抵抗疾病的能力。適當休息,以免體力消耗過大。如跳皮筋、踢毽,還可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動,像是籃球、排球等。

孩子睡足睡好能夠保證生長激素的正常分泌,家長要讓孩子養成晚上9點就睡覺的習慣。睡前不要吃得過飽,儘量調整孩子的生物鐘,孩子睡覺時,為他創造一個舒適的睡眠環境。

營造和諧有愛的家庭氛圍,讓孩子處在精神愉快中,有利於促進孩子生長,家長應努力為孩子營造一個平和的環境,讓寶寶愉快成長。

説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦?

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 1064 字。

轉載請註明: 説好一起長大!幾個月沒見,為啥有些娃身高“彎道超車”啦? - 楠木軒