肝臟不好多吃4種食物
1、燕麥
之所以把它當作首推食物，是因為長期合理的食用可以幫肝臟變得越來越健康。纖維豐富的它有助於幫助調理肝臟的運行，讓其更好的將有毒物質排出體外。而且燕麥還可以有效抑制脂肪在肝體內的堆積，減少病症的發生。燕麥的吃法有很多，比如每天早晨用其做碗粥就是一個不錯的選擇，但也不宜過量。
2、海鮮類產品
常見海鮮類產品有很多，比如説白帶魚、黃魚、銀魚、螃蟹、海帶、紫菜等，多吃這類食物能增強人體的免疫能力，另外還能對身體中損壞的肝細胞起到個一個修復的作用。不過，這類食物雖然好，但是在烹飪的時候需要多注意點，一定要煮熟才可以，避免出現食物中毒或者是感染等情況的出現。
3、黃豆芽
黃豆芽在我們日常生活中是非常常見的，這也是一個補肝的好食物。黃豆芽有整合清熱利濕的效果，另外還能對脾胃濕熱或者是高血脂有這一定的食療作用。黃豆芽中含有一定的維生素C，所以經常性的吃黃豆芽還可以起到美容的功效。另外長吃黃豆芽能讓頭髮變的烏黑有光澤，臉部的雀斑也可以淡化一些。吃黃豆芽對青少年的發育是非常好的，能有效的預防貧血，另外還能健腦，抗癌等。一般吃黃豆芽清炒就可以了，這樣能保住豆芽中的營養，而且能讓人體比較容易吸收。
4、蘑菇
蘑菇是菌類的一種，營養價值十分豐富，還被人們稱作是“素中之肉。”肝臟不好的人羣，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助我們修復已經受損的肝細胞。
對於經常喝酒不限量的人羣，在平時的飲食當中，可以添加一些蘑菇，新鮮的蘑菇炒着吃鮮味十足。如果是食用不了的話，還可以曬成蘑菇幹，拿它煲湯喝是很好的鮮味劑，不僅口感上美味，營養上也都吸收了。每天飲用的健康範圍在100g左右即可。
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