在全民重視健康飲食的今天，關於寶寶的輔食問題、幼兒的主食問題，很多寶爸寶媽、爺爺奶奶、外公外婆會下意識地站在成人角度思考：都説吃粗糧對身體好，給孩子也吃一些未嘗不好。但並不是全年齡段的寶寶都適合吃粗糧，下面就給大家詳細講解其中的利弊。
粗糧氛圍兩種，一種是未經過精加工的，能保留更多食材營養的穀物，包括糙米等；而另一種則是雜糧，包括各種薯類、豆類等。
對於0-6月齡的嬰兒，不適合添加輔食，這裏不做討論。
對於6-12月齡的嬰兒，可以逐步添加輔食，其中包括蔬菜、水果及全穀物等。此時，家長要注意避免單一輔食，尤其是避免不是紅薯就是南瓜這樣的搭配，長期攝入這類食材，容易發生“高胡蘿蔔素血癥”，影響孩子的顏值。
另外，一週歲以內的寶寶，其主食仍然是母乳或配方奶粉，穀物（細糧、粗糧等）只是輔食的一部分，其主要作用為促進寶寶體內的澱粉酶發育，並幫助寶寶接觸更多的食材和口味，鍛鍊咀嚼、吞嚥能力等。此時添加粗糧，非但影響消化系統的正常發育，而且也會影響孩子的食慾和食量，並影響對鐵、鋅等元素的吸收。
對於1週歲以上的幼兒，可以適當添加粗糧，其主要目的並不是為了纖維素給幼兒增加的“健康飲食”係數，而是鼓勵幼兒對食物多樣的口味、質地的嘗試和認知。並且，由於孩子的消化吸收能力仍不完善，只能適當添加，避免將粗糧當成孩子的主要食物。
