經濟快速發展生活水平顯著提高，孩子們在飲食方面有了很大的改善，從吃得飽變成了吃得好，但隨之出現的一個問題是孩子吃得多，吃得雜，給脆弱的脾胃造成了很大的負擔，並且長時間這樣下去很影響身體的發育，尤其難長個兒。
朋友小美是一位資深的營養師，平時特別注重孩子的飲食營養均衡搭配，而且嚴格控制孩子吃零食，並不是不給孩子吃，而是經常自己在家做一些有益於身體健康的小零食給孩子吃。
小美特別注重對於孩子身高的後天發育，所以經常做一些易於身高發育且營養物質含量豐富的食物。孩子斷了母乳開始吃輔食是發育的重要時期，家長一定要記得給孩子補充營養，以免影響身體發育。
醫生直言：3種食物被稱為“身高強敵”，經常給娃吃，積食難長個
1. 榨的果汁
水果當中含有的微量元素能夠補充體內所需要的營養，所以日常生活中應該多給孩子吃水果，因為有些水果特別硬，孩子牙沒長全，所以家長經常把水果榨成果汁餵給孩子喝。
其實這種做法是非常不正確的，水果被榨成汁兒以後，營養所剩無幾，含量更多的是糖分，如果孩子吃太多的糖分會給脾胃造成過重的負擔，作為家長還是不要喂孩子喝果汁，可以把水果弄成果泥，對於一些比較軟的，能慢慢咀嚼的水果還是儘量保留“原汁原味”餵給孩子。
2. 湯泡米飯
很多小孩不喜歡吃飯，有些家長經常把雞湯或者骨頭湯倒在米飯裏稀釋以後餵給孩子，這樣既方便孩子咀嚼，也容易下嚥，其實這種做法非常的不正確，米飯經過泡發以後容易膨脹，給脾胃造成負擔，同時被湯稀釋，吃進胃裏稀釋胃酸，進而影響脾胃的消化功能，所以家長儘量不要給孩子吃湯泡飯。
3. 速食
速食顧名思義就是熟得快，即用即食的食物，像大家非常熟悉的泡麪、加熱即食的速食火鍋或者米飯等。這種食物深受年輕人的喜歡，因為不僅省事而且味道也很不錯，也就順理成章地滲透到了孩子的日常生活當中，有時候工作繁忙來不及做飯，自然孩子也就會跟着吃速食。
這其中含有非常多的防腐劑和添加劑，如果孩子吃多了很容易對脾胃產生傷害，久而久之就容易變得營養不良、挑食甚至積食。如果您家的孩子經常吃這種速食的話，家長一定要注意不要再讓孩子吃了，同時就算工作再繁忙，也要記得給孩子補充營養。
孩子的脾胃比較小，容納的食物有限，有些孩子長不高，身體發育不好並不是吃得不好，而是脾胃虛造成的，要想幫孩子調理好脾胃，長大高個，可以給孩子喝些甜蘇末幫助清理腸道的垃圾並排出體外，同時消積食，養脾胃，促進身高發育。