想要美容年輕，建議吃的食物，養肝排毒，祛皺抗衰，好吃又不貴
枸杞
喝枸杞水時加入紅棗一起泡，兩者搭配，營養翻倍，可以調節大腦神經系統，放鬆大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質量，還可以促進血紅蛋白的合成，改善貧血，淡化色斑，延緩衰老，不出半個月，睡眠足了，臉蛋紅潤潤，氣色越來越好。
羅漢果
羅漢果中含有很多的維生素C，能在人體中體現強效的抗氧化性，對人體內環境中的自由基和氧化成分有清除作用，能緩解身體的衰老，從而有抗衰老的功效。羅漢果中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此羅漢果是習慣性便秘患者的理想食療果品，而且營養又護膚。
芋頭
芋頭的營養價值豐富，食用之後可以對人體健康起到很好的保護作用，且在平時生活中經常的食用一些芋頭能有效的幫助補充身體內所需要的各種營養物質，芋頭中含有的蛋白質、維生素、鈣質、磷元素、鐵元素、鈉元素以及其他的各種微量礦物質元素都是可以對人體健康起到一定的保護作用的。
花生
花生在食物中歸屬於堅果類，具有高脂肪、高熱量的特點，同時也含有蛋白質、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質以及各種維生素、豐富的卵磷脂。花生中含有大量的亞油酸，可以使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，同時花生中含有的卵磷脂也有助於降低膽固醇。