都説“歲月是把殺豬刀”，總會奪取光鮮的容顏。可生活中也有一些女性明明四十不惑後，可她看起來還是年輕漂亮，而有些同齡女性的顏值卻越來越走下坡路。其實這主要原因離不開日常的保養。女人不想老的快，此幾物要捨得吃，或補充膠原蛋白，越活越年輕紅豆含有豐富的鐵，經常食用的話可以改善女性的氣色，讓女性臉色更加紅潤。而且紅豆還有促進腸道蠕動的效果，美白消腫的功能也非常強大，是女性減肥的首選食物。南瓜中含有豐富的維生素E，對卵巢具有很好的保養作用，可以提升卵巢功能，激活卵巢細胞活性，有效調節雌激素的分泌，滋養肌膚。石榴的營養價值很高，它具有非常強的抗氧化功能，很適合女性吃。女性平時多吃點，可以令臉部肌膚免受環境污染、對抗輻射和氧化，同時還能夠滋潤細胞、延緩肌膚衰老。魚皮很多人都應該吃過，口感非常的好，是一種營養價值十分豐富的食物。其中含有豐富的膠原蛋白，能夠有效的抑制臉上黑色素的轉換。所以女性應該常吃魚皮，這樣能夠有效的改善皮膚。 芋頭中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物和胡蘿蔔素，可以提高人的身體免疫力。而且芋頭中含有豐富的B族維生素、維生素C。可以改善皮膚、減少皺紋和延緩衰老，達到美容養顏的功效。木瓜 木瓜中含有大量的木瓜酶，女性常吃不僅可以幫助胸部發育，還可以起到潤膚美白的作用。另外木瓜酶還可以健胃消食，促進腸道消化，幫助排出垃圾與毒素，調理腸胃，延緩衰老。