在現在這個生活中，可能很多人都會多多少少知道一些養生的知識，而且就像一些黑色的食物，經常吃的話也可以對頭髮或者對自己的腎臟都是有着很大的幫助的，其實有一些口口相傳的一些養生的秘方，大家應該要多多的去了解才行。
寒涼的食物是不是都不能吃?
並不是所有的寒涼食物進入肚子裏都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而 適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上温熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
寒涼的食物是不是都不能吃?
並不是所有的寒涼食物進入肚子裏都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而 適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血 虧。
寒、熱食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上温熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
黑色食品就是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然，温熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性 温，補血、補腎效果明顯;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮;黑豆，性平，補腎、活血，解毒;而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡 量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性温的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡 量不要吃，非要吃的話，也要與温熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
到底補血吃什麼好?
簡單地説，只要吃到肚子裏能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
相對來説，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
口口相傳的一些養生的小秘方，大家是不是都藏起來了呢？所以為了我們的身體更加健康，大家應該要記得經常的去服用這些東西才是非常不錯的，大家應該要把這些小偏方儘快的給收藏起來，或者是分享給我們身邊的好朋友，都是有很大的好處的。