父母矮,寶寶怎麼長得高?0-3歲總比青春期好

寶寶的生長髮育是父母最關心的事情,而寶寶的身高數據更是牽動着無數爸媽的心,畢竟的個子不僅和顏值、氣質有關,未來的工作和家庭等也會受到影響。常常看到焦慮地求助:“我家寶寶比同齡孩子都要矮很多,該怎麼辦呀?”“孩子爸爸和我個頭都不高,寶寶一定也長不高嗎?”“吃什麼東西,可以讓寶寶將來個子更高?”……

父母矮,寶寶怎麼長得高?0-3歲總比青春期好
諸如寶寶身高之類的問題,相信大家也聽説過不少,甚至自己也在煩惱着,到底該怎麼做才能讓寶寶的身高更上一層樓?孩子的身高:七分靠天,三分靠自己按照大多數人的理解,父母自己都比較矮,孩子將來肯定也高不了多少,對寶寶的個頭就失去了期待,認為遺傳就是絕對性的影響因素了。
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當然,也有些家長自己個頭比較高挑,就覺得孩子將來肯定會“鶴立雞羣”,也就不怎麼關注孩子的飲食、營養、睡眠、運動等等,反正自家孩子也矮不到哪裏去。但是,如今比較公認的研究卻顯示,遺傳對寶寶身高的影響大概只有70%,而其他的30%則於後天培養有很大關係。比如身高183(cm)的魏大勳,父母二人都不是很高,魏爸爸的身高只有一米七左右,而魏媽媽還要更矮一些。由此可見,孩子的身高真的不只會受遺傳的影響。
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很多父母都是在孩子青春期的時候,才開始關注他們身高以及骨骼的發育。事實上,孩子0-3歲才是身高最重要的生長期。許多育兒專家更是提醒過,寶寶3歲前的身高增長情況,很可能決定了他以後能長到多高。如果這個階段身高和骨骼沒有發育好,等到青春期再重視可能就晚了。
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所以,個子高的家長也別得意,平時不注意孩子的飲食起居,以後可能會出現比父母更矮的情況;個子矮的家長也不用着急,如果能抓住後天的努力,孩子的身高也有可能後來居上。寶寶在出生之後,他們的身高與體重一直都在增長,可是在不同的時期,增長的速度卻有所差別。多數寶寶在0-1歲時增長最快,這一年寶爸們要格外認真仔細,用科學的方式照顧寶寶。
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大家可以看看這張“嬰兒標準體重與身高範圍表”,來判斷一下自己家的寶寶是否符合標準。怎麼做才能讓孩子長高?高中時有一位個子矮的同學常常抱怨,明明爸爸媽媽的身高都很高,為什麼自己卻比同齡人矮那麼多呢?媽媽天天換着花樣的買補鈣產品,吃了大半年也沒有什麼效果,連一釐米都沒有長高……這裏就要提醒各位家長,千萬不要等到青春期再來干預孩子的身高,從他們1歲開始,家長就需要做到下面這些,為孩子後天的身高發展打個好基礎了。
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1. 一定要保持充足的睡眠 當寶寶在深度睡眠時,生長激素會分泌得比較好,才能促進身體不斷長高。而且在睡着的時候,人的肌肉會放鬆,對關節以及骨骼的伸展更有好處。0-5歲寶寶睡眠時間表:
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5歲之後,孩子每天的總睡眠時間應該不少於10個小時。平時爸爸媽媽們可以在晚上八九點讓孩子上牀睡覺,通過講故事、閲讀繪本、泡腳按摩等方式,幫助孩子養成規律的作息習慣,這樣對長高是很有幫助的。

2. 不要輕信補鈣的謠言 對於嬰幼兒期的寶寶,不管是母乳餵養還是喝奶粉,一般鈣含量都是足夠寶寶所需要的。對於不挑食的孩子,通常沒有必要再額外補鈣,過量補反而對骨骼發展不利,還不如平時多帶寶寶出去曬曬太陽。

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當然,等寶寶長大一點,可以根據飲食來保持足夠的鈣攝入。每天吃一個雞蛋,50克肉類,500毫升牛奶,還有富含維生素的各類蔬菜,保持飲食上的營養均衡,孩子才能長得高。

3. 進行規律適量的運動比如跑步、跳繩、游泳、打籃球等到,各類運動都可以讓孩子嘗試一下。每天進行適量的運動,能夠促進骨質密度的增加,對骨骼發育大有益處。尤其是一些對膝關節、踝關節等有適度刺激的運動方式,堅持鍛鍊下去,能大大促進孩子的身高發展。與其讓孩子坐在沙發上看電視,或者拿父母的手機玩遊戲,還不如教他們踢毽子、踢足球。

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4. 輕鬆愉快的家庭環境讓孩子保持愉快的心情,不僅有利於身體中的生長激素分泌,在吸收營養、提高睡眠品質等方面擁有幫助。生活在輕鬆愉快的家庭中,孩子更容易吃得好、睡得香。而且在天氣不錯的時候,可以帶着孩子去户外散步,一來放鬆心情,活動身體,二來強化親子之間的關係,讓家庭氛圍更加和諧,何樂而不為呢?對於寶寶的身高問題,雖然遺傳的影響很大,但是後天的改善也非常重要。如果你還在煩惱孩子的身高,就馬上行動起來,努力之後總會有收穫的!

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