春季上火?降火試試這幾招

咽喉難受,口舌生瘡,春“火”是不是讓你有點措手不及?不要急,下面幾招來幫你。

口舌生瘡多吃豆芽

春季上火?降火試試這幾招

春季氣候乾燥,新鮮蔬菜食用過少後,營養失調,就易出現口瘡。被古人稱為“種生”的豆芽最適合在春季吃。這是因為豆芽能幫五臟從“冬藏”轉向“春生”,豆芽還可清熱,有利於肝氣疏通、健脾和胃。

還可以多吃些野菜如芥菜、馬齒莧、車前草、榆錢、竹筍等,涼拌、清炒、煮湯都不錯。另外,春季喝湯應該以蘿蔔、冬瓜、番茄、海帶為主料,配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等,湯要清淡味鮮

大便乾燥煎芝麻核桃湯

春季上火?降火試試這幾招

胃腸道的春燥一般是消化、排泄問題,所以給腸胃滅火要着重從這兩方面入手。但春燥引起的便秘,宜潤不宜瀉,可以通過芝麻核桃湯潤腸食療——將黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取適量,炒熟後拌上蜂蜜,用温水沖服即可。

或到藥店買些決明子,每次取15克,放入砂鍋中,加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分鐘,去雜質留下藥液加入少許蜂蜜,每天早上空腹時飲用。

皮膚髮幹常喝温開水

春季上火?降火試試這幾招

春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘。解決這個問題,最好的方法就是多喝水。

每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行,上火時可以適當地衝點檸檬蜂蜜水喝——取新鮮檸檬一隻,蜂蜜適量,一個乾淨的玻璃罐子備用;將檸檬切成薄片放入玻璃罐子中,倒入蜂蜜沒過檸檬,將玻璃罐口封緊,放入冰箱內;第二天從中取檸檬片用温開水沖服即可。

本文作者為上海中醫藥大學附屬曙光醫院中醫內科主任醫師張曉天

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