骨頭湯能補鈣嗎？快來這裏的健康小課堂找答案

生活中

你是否經常聽説

“骨折了，喝骨頭湯好得快”

“要想孩子長得高， 喝骨頭湯補鈣 ”

“骨頭湯越白越有營養”

可是

骨頭湯真的能補鈣嗎？

下面，就 跟着小嘉一起

來聽聽 醫生怎麼説

科普小視頻走起~

知識要點

骨頭中雖含鈣較多，即使長時間熬煮也很難溶解到湯裏。所以平時我們喝的骨頭湯含鈣量其實非常低，且熬煮時間越久，嘌呤和脂肪的含量就越高。

圖片來源於網絡

補鈣方法可有以下幾點

1、食用奶或奶製品

2、食用維生素D3及户外運動

3、食用正確的鈣製劑

通訊員：周燕紅

編輯：卓明霞