生活中，很多人都明白一個道理，大家都知道：健康的，好的身體素質是自己的福氣和財富，是人人嚮往的。但是，好的身體素質是如何獲得的呢？除了自身先天性條件以外，後天的習慣是很重要的！所以，生活中一定要嚴格要求自己，做一個自律的人，俗話説江山好改，本性難易。大家要從本質上養成愛養生的好習慣。為了養生，為了保健，改變本性再難，也要改變。今天我們重點説下飲食習慣，吃什麼才有利身體健康呢？下面跟隨康普李醫師學習一下吧！
養生保健的好食物，女人堅持吃，皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，顯年輕
美容養顏 桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中説，將桃曬成幹（桃脯），經常服用，能起到美容養顏的作用。自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。
抗氧抗衰老，美容護膚。牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質和維生素，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收縮毛孔，有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
牛蒡的價值不容忽視。首先，很多老年人由於胃腸功能退化，會伴有便秘，而牛蒡中含有的膳食纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，從而減少廢物、毒素在體內的堆積。
有句話説的好：健康不是一切，但是如果沒有健康，你就等於失去了一切。做事情，開拓事業的前提，必須要有一個健康的身體，如果拿身體健康與黃金珠寶做交換，我想沒人願意，如果一個人身患疾病，無法康復，那麼再多的黃金珠寶和財富都會變為無用的廢物。健康無小事，飲食健康大家一定要注意，喜歡的別忘了關注哦！