長期保持每天一杯牛奶，會發生什麼？這些人要謹慎喝牛奶哦！

牛奶營養豐富，小時候幾乎家家户户都訂奶，

每天早上從奶箱裏

拿出鮮牛奶一飲而盡再去上學，

現在還能清晰的記得

當時和鄰居朋友們的閒聊，真可愛呀。

每天一杯牛奶，

可以給身體帶來哪些好處？

1、牛奶內含有可以抑制神經興奮的成分，有鎮靜安神功效。睡前喝牛奶有助於放鬆心情，幫助快速入睡。

2、牛奶中含有的鈣和蛋白質含量十分豐富，對於生長髮育中的青少年而言，可以有效幫助身體長高。

3、牛奶還含有豐富的鐵、銅、乳磷脂，這些物質可以幫助保護大腦；維生素B可以改善視力；鎂元素對於心臟功能有一定好處。

但是，並不是所有人都適合喝牛奶。

這些人不建議喝牛奶！

生活中有些人一喝牛奶就腹瀉，其實這部分人羣天生患有乳糖不耐受症，並不適合喝牛奶，因為身體內缺少乳糖酶，所以無法分解牛奶中的乳糖，喝牛奶之後會導致腹瀉、腹脹等症狀出現；

一些經過腹部手術的人羣也不建議喝牛奶，因為牛奶內含有的脂肪和酪蛋白較為豐富，在腸胃內不易消化，空腹喝牛奶會給腸胃帶來較大負擔；

還有就是缺鐵性貧血人羣也不建議喝牛奶，食物內的鐵需要在腸胃內轉換成亞鐵才能被吸收利用，如果喝牛奶的話，體內的亞鐵就會和牛奶內的鈣鹽、磷鹽等合成不溶解物質，會影響到鐵質的正常吸收。