大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
女性想要身材好,幾種食物離不開,排毒養顏,抗衰老,肌膚更細膩
櫻桃可以強身健體的,而且對於脾胃也有很好的作用,可以暖和身體,對於五臟也有保護的作用。最關鍵的就是這樣的水果是可以美容養顏的,讓我們的皮膚越來越滋潤。櫻桃還可以助消化的,降血壓的效果非常的不錯,而且也可以讓我們的血液循環更加完好。
胡蘿蔔還能做成涼拌菜再吃,在製作的時候可以把新鮮胡蘿蔔切成細絲,最好是用鹽醃製2到3小時,把醃出的水分去掉,然後加入適量麻油,香醋和白糖,再放入少量味精和生抽調勻以後,再放適量的白芝麻和辣椒油,調勻以後也會特別好吃。
韭菜是適合所有年齡段的菜餚,多吃韭菜可以預防腰痛,補腎排毒。韭菜可以保護人體的陽氣,增強人體抵抗細菌病毒的能力。其中還含有的粗纖維可以促進腸道蠕動,幫助身體消化,能排毒燃脂,美白養顏。其豐富的維生素可以減少人體對膽固醇的吸收,並可以預防脈硬化症 冠心病等疾病。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!