人到中年想長壽，多吃三種食物，排毒消脂，補水潤膚，早吃早好

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雞蛋和絲瓜一起炒，大家都知道每天吃一個雞蛋，能保護肝臟，保護眼睛，補鈣，提高孩子的記憶力，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康。雞蛋和絲瓜一起炒是最佳搭檔，能美容養顏，抗衰老，輕鬆排出體內的毒素和垃圾，甩掉大肚腩。

紅心蘿蔔能很好地保護毛細血管，防止動脈粥樣硬化，可降低膽固醇，防治老年高血壓，保護皮膚，保證肌膚的健康，美容養顏，可有效清除體內自由基，達到抗氧化的作用。還能預防感冒，清理身體毒素垃圾，排毒抗衰，可防婦科病，保護卵巢。

青蘋果很常見，口感會比紅蘋果酸一些，但是營養物質很高，可以有很好的補充豐富營養物質的作用，還是一種含糖量比較高的水果，可以有緩解疲勞的作用，還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，能有效的起到養護腸胃、排毒抗衰的作用，對於身體健康有好處。