我們都希望自己的孩子睡覺的時候時間可以長一點，這樣的話，自己睡的時候也會時間長一點。如果我們的孩子在睡覺的時候有這些舉動的話，那麼就説明他睡覺的時候是非常不舒服的，下面，我們就一起來説説是哪些舉動吧，當家長髮現孩子有這些舉動的時候就及時幫助孩子克服這些。這樣的話下次睡覺的時候就可以時間睡得長一點。
第一個舉動就是孩子睡覺的時候喜歡到處翻滾。
如果我們的孩子在睡覺的時候，特別喜歡翻滾的話，那麼就説明他睡覺是特別不舒服的，所以這個時候我們看見孩子翻滾就應該把孩子叫醒，並且問他到底是哪裏不是特別舒服，然後為他解決這些障礙，讓孩子睡覺的時候感覺舒服一點。這樣的話，我們的孩子睡覺的時間就會比較長，第二天他的睡眠質量也就會比較好，我們的睡眠質量也會比較好的。
第二個舉動就是喜歡説夢話。
如果我們發現孩子在睡覺的時候特別喜歡説夢話的話，那麼就説明我們的孩子在睡覺的時候是非常喜歡做夢的。如果一個人在睡覺的時候是喜歡做夢的話，那麼就説明他的精神狀態，不是特別好，他睡覺的時候頭腦還有一絲絲的清醒，所以才會知道自己在做夢，所以如果發現我們的孩子在睡覺的時候説夢話的話那麼就把她喊醒吧。
第三個舉動就是孩子的腿喜歡上下踩。
如果我們在寶寶睡覺的時候發現他總是喜歡把自己的腿上下踩的話，那麼就説明他這個時間段是沒有睡着的，而且也是特別煩躁的，所以才會把自己的腿上下踩。這也是寶寶，睡眠質量不好的一個提示，當我們發現了這三種提示之後就應該讓我們的孩子甦醒過來，並且告訴我們的孩子讓他安靜靜地睡覺，為他整理好自己不舒服的地方。
睡眠質量不好，真的會影響一個人一天的心情，所以我們要竭盡全力讓自己的孩子睡眠質量提高。