很多人都有早上醒來喝一杯温開水的習慣，這是一個很好的習慣，需要長期堅持。經過了一夜，我們體內的水分大量流失，如果不得到及時的補充，會導致整個機體處於缺水的狀態。同時，早上空腹，胃酸濃度較高，喝水還能夠沖淡胃酸。此外，一杯水可以滋潤腸道，起到“軟化”大便的方式。對於心腦血管病人，早上起牀血液“粘稠”，喝水可以促進“血液循環”，有利於心腦血管健康。
那麼到底是喝冰水還是喝熱水呢？喝水不宜過燙，也不宜過冷，太熱會使口腔黏膜受損，而太冷會導致腸胃不適。建議25度左右的水為宜，這個温度的水有利於吸收。喝水什麼時機最好呢？建議是在刷完牙後，吃早餐前。
研究表示，不注重早餐的人壽命要比平常人縮短2.5年左右。有人覺得早餐不重要，其實這是一個誤區。人體經過了一夜的“代謝”，已經消耗了大量的能量，而一頓豐富的早餐是人體必須的，不僅能夠補足能量，還能夠讓我們的工作更加專注。