花生和它一起煮，堅持吃點，氣血好了，大腿也瘦了，濕氣排乾淨了
今天營養師給大家分享的健康內容就是人人都知道的——花生！花生是一種常見的堅果，能夠製作而成的食物也是多種多樣的，花生對人體的健康好處也是有很多的！在土地裏面剛拔出來的時候可以生吃，也可以炒熟吃，花生裏面含有豐富的蛋白質，可以和大豆相媲美！同時花生中還含有多種維生素、鈣、磷、鉀、碘、錳等微量的營養元素，重要的是花生中含有不飽和的脂肪酸，能夠保護我們心臟的健康，同時能夠增強飽腹感，對於女性朋友來説起到減肥的作用！
常吃花生好處多多，都知道花生的營養豐富，女性每天堅持吃一些花生，能夠讓氣血變得充足，還能夠保證皮膚變得又光澤有彈性！花生作為一種雜糧，能促進身體血液的流通，及時排出體內多餘的鹽分和脂肪，尤其是大腿粗的女性，多吃花生，瘦大腿的效果不錯。
下面給大家分享的是花生的好處：
第一點好處：吃花生降低體內的膽固醇
花生本很多人都以為容易長胖，其實花生中不含膽固醇，花生中含有一些豐富的亞油酸物質，能夠及時清理血管壁上面依附的膽固醇，及時清理血管中的垃圾，有助於幫助血管洗澡！讓血管流通，減少發生心腦血管類型的疾病！
第二點好處：吃花生可以升高血小板
這種好處是針對女性朋友的，體質免疫力比較低的人，血小板一般都是比較低，容易貧血，每天堅持多吃一些紅皮花生，這樣能夠起到補血小板的作用！
第三點好處：吃花生可以補氣血
體質寒、體質弱、氣血不足的女性朋友堅持每天吃點花生，這樣能夠緩解女性手腳冰涼，氣血不足等問題的出現！
花生的好處很多，但是有些不能吃！譬如：花生中有止血的作用，對於那些跌打損傷的人來説，不宜吃花生，容易造成血液凝固的情況！還有膽囊炎的人最好也不吃，花生需要消化液來進行消化，所以膽囊炎的人吃對身體健康不利！
下面這一種做法，對於祛濕排毒、瘦身排毒、補充氣血有很好的作用，不妨一試！
花生+紅豆
紅豆也是祛濕的好食材，用花生和紅豆搭配一起，女性朋友堅持吃點能夠祛除身體中的濕毒，還能夠保養好女性的皮膚，讓女性的皮膚顯得更加的有彈性有光澤！25歲之後女性的皮膚容易出現暗沉，所以不妨嘗試用花生和紅豆一起煮，每天堅持吃點，氣血好了，大腿也瘦了，濕氣排得一乾二淨。
