去濕熱的食物 多吃芳香食物可以調理

　　去濕熱的食物

　　濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。

　　蔬菜：

　　多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

　　茶：

　　偏於温性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

　　作料：

　　生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有温中祛濕的作用。

　　粥：

　　濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。

　　湯：

　　冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

　　小孩或長期濕熱體質的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝着喝，緩解症狀。