男性長壽習慣前4名，運動排最後，排名第一的讓很多男性害羞

世界衞生組織統計得出男性長壽習慣前4名，運動排最後，排名第一的讓很多男性害羞，讓我們一起來看看吧!

4.運動

俗話説生命在於運動，運動對我們的健康可以説有非常大的幫助。合理的運動不僅能讓我們的體質變得更加強壯，而且往往也能有效提高我們的免疫力和身體素質，能夠幫助我們在遇到疾病或者突發事件的時候，不容易被打倒，可以在很大程度上保護我們的健康。

3.午睡

日本是世界上平均壽命最長的國家，在日本，雖然社會競爭非常激烈，人們的生活也非常的忙碌，但是幾乎所有人都有午睡的習慣。研究發現午睡能夠有效幫助我們的大腦恢復疲勞，在午睡過後，能夠讓我們的大腦還有身體重新處於最巔峯的狀態，而且也可以有效延緩大腦的衰老。

2.飲食習慣

如果我們注意觀察生活的話，我們不難發現，很多長壽老人在日常的飲食上，都少油少鹽，而且非常在意營養的合理搭配。在我國，大部分長壽老人都生活在農村，相比於城市來説，農村不僅有青山綠水，而且在飲食上往往都比較節約，日常飲食對油鹽的攝入非常少，但是對新鮮蔬果的攝入卻非常多。

1.個人衞生

女性往往比男性更加長壽，在全世界所有超過100歲的老人中，女性佔的比例為3/4，這往往和女性更加註意個人衞生有關係。而説到個人衞生，這是一個讓很多男性都會害羞的話題，特別是年輕人，在生活中雖然比較在意洗澡，但是卻不在意勤換洗衣服和收拾房間，非常容易導致細菌的滋生。

總而言之，能夠健康長壽和我們的生活習慣有很大的關係，如果想要健康長壽的話，那麼首先就要從生活習慣方面入手。