95歲老中醫暢談長壽經驗:堅持4個習慣,身體越來越年輕

95歲老中醫暢談長壽經驗:堅持4個習慣,身體越來越年輕

中醫理論是珍貴的精神財富,雖然時代不斷變遷,中醫的養生智慧依然值得很多現代人去學習、效仿。一些老中醫對如何養生、延年益壽也有着自己的見解,下面就一起來看看吧。

95歲老中醫暢談長壽經驗:堅持4個習慣,身體越來越年輕

老中醫暢談4個養生忠告,身體越來越年輕

1、梳頭能疏通氣血

中醫認為,頭為“精明之府”,通過經絡與全身相通。人頭部和頸部分佈的主要穴位有100多個,在梳子的反覆按摩刺激下,能促進頭部血液循環,祛病防病。

早晨起牀或是白天可以梳頭,梳齒要緊貼頭皮,從前額開始向後梳到枕部,每次梳5分鐘。通過梳齒與頭皮的接觸與摩擦,可以有效刺激頭部的穴位,疏通氣血。

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2、補

很多老人一遇天氣變化就容易感冒,通常是因為氣虛、免疫力低下導致的,調理最重要的兩味中藥,就是“藏須參”和“黃芪”。

可用黃芪來固表,避免經常性的感冒,另用“藏須參”來補腎氣、提高免疫力,抵抗疲勞和衰老。特別能改善老人體質虛弱、疲勞倦怠、氣血不足等症狀。

方法:藏須參3克,黃芪4克,放入茶具中用開水沖泡,即可飲用,每天喝一泡。

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3、不能吃生冷

我們經常勸年輕人,少喝冷飲,少吃生冷寒涼食物,對老人來説,這甚至到了忌口的地步。

寒涼生冷的食物最傷哪裏?毋庸置疑,還是脾胃。

所以經常會看到一些老人,因為生冷的水果吃得太多,脾胃受損,一身長滿又紅又癢的疹子,徹夜難眠,痛苦不堪。

對老人來説,凡是飲食,無論季節氣候,全年365天都應該吃温暖脾胃的食物,尤其在夏天,不要貪涼。

中醫有春夏養陽的説法,因為陽氣在外,體內陰寒比較多,外面越熱,體內的陰氣越容易存留,所以更應該吃温暖的食物。

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4、每天泡腳

泡腳是大家都比較熟悉的養生方法,因為腳部有很多經絡和重要穴位,足底又被稱為“第二心臟”,有各個臟器的反射區。每天用温熱的水泡腳到微微出汗的程度,泡完腳以後再搓揉、拍打足三里、湧泉等穴位,養生功效加倍。當然,重要的是得跟老人一樣堅持。

泡腳對我們的身體有哪些益處呢? 1、加快血液的流通,2、提高睡眠質量,3、減輕頭痛發熱,泡腳是生活中的一個很小的習慣,卻是關係到我們的健康,讓我們呼籲身邊的每位朋友,堅持每天都要泡次腳。

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年輕人,也是需要養生的

養生決不能到中老年階段才開始注意,此時養生為時已晚。

青年期的養生是很重要的,這時要有“無病早防,有病早治”的觀念。

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