身體好的人都在吃3種食物，促消化，潤膚養顏，排毒抗衰，變年輕

身體好的人都在吃3種食物，促消化，潤膚養顏，排毒抗衰，變年輕

火龍果

火龍果含有豐富的維生素C ，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹 10-15 倍，產生凝膠狀物質令食物在胃中停留時間較長，使節食減肥者延長飽足感而不致飢餓難耐，有良好的減肥功效。

魔芋

魔芋豆腐吃起來清爽可口，自身的價值很高，食用後，有很長時間的飽腹感，這樣的話，飢餓感就會減少，對減肥很有利，而且魔芋豆腐的膳食纖維很豐富，能夠幫助腸胃清理垃圾，還能有效地減少體內堆積的脂肪，可以給腸胃刮油排毒，腸胃乾淨了，肝臟也變得輕鬆了，那麼，想要瘦身的話就很快了

南瓜

南瓜和小米一起煮，營養更是翻倍，小米含有的色氨酸能夠改善失眠，每天堅持吃一碗南瓜粥，不僅使人的睡眠越來越好，還能夠去除臉上的皺紋，淡化色斑，南瓜小米粥更是女人的最愛，肥胖是人的一大煩惱，只要堅持吃南瓜小米粥，不僅不會發胖，還會減肚腩，苗條身材。