西葫蘆
西葫蘆可以清熱潤肺，同時因為西葫蘆中有大量的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，改善便秘，燃燒脂肪，給身體做個大掃除，經常吃西葫蘆更是可以加速人們身體的新陳代謝，清熱利尿，達到治療腹脹、水腫的功效。
蓮子心
蓮子心含有蓮心鹼、異蓮心鹼，味道雖極苦，但有清熱瀉火的效果，而且經常食用有顯著的強心安神的功效。蓮子這種食材中含有大量的微量元素磷，它能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝，還能調節人體內部環境的酸鹼平衡，平時經常食用，能養護血管，增強體質，減少多種疾病的發生。
蘋果乾
蘋果乾中微量元素鐵的含量特別高，這種物質可以提高人體的造血能力，也能促進血紅細胞再生，平時人們食用蘋果乾以後就能起到明顯的補血作用，能有效減少貧血特別是缺鐵性貧血的發生。
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