108歲老人，年輕像50歲，長壽秘訣不是多走路，而是這3件事

遼寧瀋陽的崔爺爺今年108歲高齡了，是當地出了名的長壽老人，最近也是迎來了108歲大壽。由於崔爺爺退休前就是當地的幹部，並且輩分還比較高，算是德高望重，子女們也是從各地提前請假回家給老人家過壽，本來很清靜的一個小村落變得熱鬧非凡。

當地的記者也聽説了這件事情，專門對老人進行採訪，初見崔爺爺大家很驚訝，現在生活水平提高全國有不少百歲老人，但絕大多數都是躺在牀上行動不便吃飯都比較困難。然而崔爺爺腿腳靈活，走路輕盈，面色紅潤，如果不是細心觀察，還以為這是一個五六十歲的小老頭。

記者和老人家暢聊了一會兒，答應為老人進行免費的全身體檢，畢竟這麼大年紀不能忽視身體的任何異常狀況，會診醫生看到各種檢查指標説老人家的身體狀況非常好，尤其是血脂，甘油三酯和膽固醇等指標和年輕人一樣，怪不着崔爺爺血管通透明顯，這也是老人家能夠長壽的根本原因，當時很多體檢的人也非常想知道老人家的長壽方法。

血管健康的人才能長壽

有句話説得好：血管與人同歲。是因為血管參與了身體各個器官的新陳代謝，並且通過血液的流動和身體各處提供養分和氧氣，同時排泄出一些不需要的代謝垃圾。當然，血管和其他器官一樣，隨着年齡的增長也會逐漸衰老，如果生活中不注意血管的保護，經常吃一些高脂肪和高膽固醇的食物就容易導致血栓的形成，進而容易產生心梗和腦梗等心血管疾病，這也是現如今人類健康的最大殺手。

老人長壽秘訣並不是多走路，而是這3件事

1、常吃深海亞油酸

人不可能一輩子都健康，崔爺爺年輕的時候也非常喜歡喝酒，有一陣子經常頭暈，去醫院檢查為甘油三酯偏高，從那之後就開始吃一些還有深海亞油酸的營養素。它可以清除血管內的壞脂蛋白，並且可以把血管內壁滯留的脂肪和只是垃圾乳化成小微力排出體外，從而使得血管通透乾淨，所以崔爺爺體檢指標現都很正常，並且老人家面部血管通透，這種現象還是非常少的。

2、飲食比較清淡

崔爺爺不喜歡吃重口味的食物，像一些老年人非常喜歡吃鹹菜和臘肉，但崔爺爺卻從來沒有吃過，平常做飯也是快熟了才放食鹽，並且少調料少油。這個習慣崔爺爺從工作後一直堅持到現在。吃鹽過多確實對身體不好，鈉離子會促進體內鈣質的流失，導致容易缺鈣，並且會增加血管的壓力，容易產生高血壓和高血脂等心血管疾病，醫生也非常贊成崔爺爺這種清淡飲食的習慣。

3、每天堅持泡腳

泡腳可以促進血液循環加快新陳代謝。還有疏通經絡的作用，徐爺爺每天睡前1小時，都泡一泡腳，不僅提高了睡眠質量對於血液的流通也非常有用，尤其在寒冷的東北的冬季泡腳，簡直太有必要了。

看到老人的長壽秘訣後，我們發現其實常熟並沒有什麼特殊秘訣，是因為生活方式都不同，所以我們不僅要學習老人家的長壽方法，還有長期堅持好習慣的態度。