前列腺疾病是男性比較高發的一種疾病,一旦患上前列腺疾病的話,對於男性的生活會帶來很多的不便,所以對於這種疾病,大家一定要注意預防,多吃一些能夠保護前列腺的食物,其實平時有幾種水果,就是能夠起到比較好的保護前列腺的作用的。
在男性朋友的食譜中,肉類永遠都是放在首位的。的確,高強度的工作、勞力,不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類,也要食用一些水果和蔬菜哦!今天就來為廣大男性朋友推薦有益男性前列腺的5種水果,為了您的身體健康,您也來試試吧。
保護前列腺的幾種水果
石榴
當前列腺温度升高,會增加前列腺癌症的幾率。所以,現在要請出抗氧化之王石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養,具有強抗氧化和消炎的作用,可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來説,石榴榨汁吸收會更好。
柑橘
調查表明,男人出現頭屑的幾率是女巔貅晌陔人的1.5倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養,加之工作的壓力,導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮,更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用,從而保持毛囊完整,達到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1個柑橘吧!
獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞,痠痛,説明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,達到保護前列腺、護肝的作用,讓眼睛潤澤健康。牙齒説:我要更乾淨!
蘋果
這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內,鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。
西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大,所以四曷玫樨很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出,西瓜對心臟保護有神奇的效果,這都要歸功於瓜氨酸,這罩脾青槊種營養元素可以轉化為精氨酸,緩解血管承受壓力,讓心臟的不適感儘快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次,每次1/4個即可。
保護前列腺的3種蔬菜
1、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,能有效預防前列腺炎,前列腺增生,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作,需要注意,如果口腔內韭菜味過重,可以咀嚼茶葉對抗。
2、捲心菜
十字花科的蔬菜,如捲心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食,發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只佔幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化,預防前列腺肥大。
上面介紹的這些知識,希望男性朋友們能夠多加註意,多吃一些能夠保護前列腺的食物,同時一定要注意,飲食上要有所節制,改變不良的生活習慣,作息儘量要比較的有規律,因為我們的身體健康才是最重要的,為了身體健康,有所取捨也是值得的。