每天晚上堅持吃一碗,濕氣沒了,失眠也好了,女性想皮膚好可試試
小米的營養價值高於大米,維生素B1是大米的幾倍。天冷時,清早起牀喝上一碗熱小米粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。另外,食用小米粥能調理腸胃,促進消化,還能夠幫助排出體內殘留的垃圾毒素,起到清腸排毒的功效。
小米中含有豐富的營養素,在人體中的消化吸收率較高,可為人體補充充足的碳水化合物。此外,小米還是高鉀低鈉的食品,有利於體內水液代謝,且屬於低嘌呤食品,適合痛風患者日常食用。煮小米粥時熬得稍微稠一些,更有利於營養吸收。
健康搭配:
小米和蘋果一起煮粥,是人們滋補身體的大好食物,還能通過合理的膳食調理,起到健脾祛濕,養胃安神,祛濕促進生長髮育的作用,每天晚上堅持吃一碗,能清腸排毒,濕氣沒了,皮膚更加細膩光滑。
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