女性想要皮膚好，總吃3種水果，營養多種多樣，還能抗衰老，早知早好
火龍果
總吃火龍果有不一定補鐵的效果。火龍果中含有多種多樣的維生素C，有很好的養顏美白功效。含有多種多樣的膳食纖維和各種各樣維生素，兼具解毒的功效，含有大量花青素，有不一定程度的抗氧、抗衰老作用。多食用還能防護老年痴呆症。吃火龍果，可以減肥。因為火龍果糖份相對較為低，吃了之後又較為有飽腹感，很有利於減肥。火龍果具備深層次對人們有益的成分表，再有太多增進健康、皮膚管理、防病強身健體的原素。
百香果
百香果的營養非常多種多樣，且食用多樣，可以做湯，也可以製成藍莓果醬吃，營養又可口。可以幫助我們改善深度睡眠，更可以幫助我們提高抵抗力，百香果中擁有極高的抗氧劑，能夠增強我們的大腦皮層,還能夠緩和她們的老年痴呆症，因此能夠讓我們的大腦皮層更加強健，繼而也就能提高我們的注意力。含有一種能夠增強人體抵抗力的物質，適量吃百香果，可以讓我們對麻疹的抵抗力增強。
香蕉
香蕉口感香甜軟糯，是我們日常生活最為常見的水果之五。香蕉中含有微量原素鉀和鈣，這兩種物質都兼具明顯降壓作用，擴張血管也可以增進身體內漫延基礎代謝，對於皮膚不是很好或是皮膚處有黃褐斑和斑點的朋友來説，經總吃香蕉或是使用香蕉滋養皮膚是一種很不錯的方法。常食香蕉有益於大腦皮層，防護腦神經疲勞，尤其適於於老年人食用。可以加快腸胃收縮，能增加人體腸胃內排泄物的體積計算，可以加快糞便生成與排出去，可以有效降低大便乾燥發生。
你學着了嗎？