大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝臟是人體重要的排毒器官，也直接影響着人體的身體健康，所以養肝護肝真的是件非常重要的事，很多人都知道自己經常熬夜或者喝酒，其實大部分的肝都已經受損了，那麼平時，除了不要熬夜喝酒，還有就是通過自己預防了，給自己的肝排毒養護下，所以平時可以試試這4種“野草”，有很好的養肝效果。
水芹菜
水芹菜的葉子中的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣等含量比水芹菜的莖要高得多。所以大家在吃水芹菜的時候，一定不要將水芹菜的葉子直接扔掉，而是將水芹菜的葉子和莖一起炒着吃，這樣才不會使得水芹菜的營養白白浪費。具有清熱利濕，止血，降血壓的功效，平肝降壓，鎮靜安神，還可促進食慾，保胃祛痰，降低血糖。
馬蘭頭
馬蘭頭在長江流域附近的農村相對來説會比較多些，其他地區的農村裏也是有的，而生長的位置主要位於山坡、田邊、路旁，馬蘭頭的營養物質是相當的豐富，含有豐富的礦質元素和維生素及β-胡蘿蔔素，17種以上氨基酸，不僅如此，馬蘭頭還具有清熱解毒，消食積，利小便，散瘀止血等功效，在過年後吃的話，能有效的保護肝和胃，也能讓你因過年期間吃太多喝太多導致的胃和肝的不適得到緩解。
薺菜
薺菜是一種很受歡迎的野菜，它不僅味美可口，而且營養價值、藥用價值都非常豐富，含有大量的蛋白質、鈣、維生素C等營養物質。據《本草綱目》記載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功”，尤其對於利肝氣有很好的幫助。再加上這種野菜高纖維、低熱量，常吃還有助於減肥、潤膚哦。
蒲公英
蒲公英又被稱作婆婆丁，味苦、性寒，具有抗炎消腫，清熱解毒的功效，喝它泡的茶，有助於促進對肝臟的排毒。對於男性而言養肝就是在滋養生命，男性的肝臟乾淨才會健康，蒲公英根茶富含大量的礦物質和維生素，具有加強肝功能，解毒祛熱的效果，還可以防止肝硬化。
車前草
車前草歸肝經，不僅能夠幫助清熱解毒、清肝明目，還可以幫助去除濕熱泄氣，對治療病毒性肝炎有一定的效果。肝不好人，平時可以多吃一點車前草，能夠幫助改善肝臟內的環境，排出肝臟毒素，讓身體更加健康。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。