女人過40,多吃以下食物,補鋅補鈣,排出脂肪,越吃越瘦
大家好,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
香蕉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等多種營養物質,食用後具有飽腹感,還可刺激腸道蠕動,加快機體代謝能力,幫助排毒潤腸,有效防止便秘,還能夠幫助我們緩解壓力,改善失眠症狀,幫助提高睡眠質量。香蕉對於女性朋友來説還是很好的減肥美容佳品,香蕉中含有豐富的維生素C和E,可有效滋潤皮膚,有效美白護膚,排毒養顏,延年益壽。
蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸,食用後有助增強抵抗力,尤其是有很強的排毒抗衰功效,女性常吃有助延緩衰老,美容養顏,另外,蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物,常吃還能促進腸胃消化,清理腸腸胃,減少脂肪和熱量的堆積,不僅美白肌膚,還有助減肥。
西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的94%以上都是水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排毒降火,清理體內垃圾,進而新陳代謝也就自然會變好。西瓜的熱量很低,1多吃西瓜又能減少主食的攝入量,能減肥瘦身