春季到了，女人多吃以下食物，補血潤膚，排毒消脂，好處多多
苦瓜在排毒方面有很好的作用。人們經常吃苦瓜，這可以幫助祛濕排毒。苦瓜含有豐富的蛋白質，維生素C含量，苦瓜涼拌或者榨汁能夠很好保持營養物質的完整。苦瓜中含有類似胰島素的物質，對於降血糖有着很好的作用。所以血糖高的患者可以多吃一些苦瓜，來降低身體內的血糖含量，從而達到降壓減脂的作用，可以預防心血管疾病。
蓮藕是植物中罕見的含有維生素B12的植物性食物。因此素食者又多了可以補充維生素B12的食物，能夠補血益氣；蓮藕的含糖量並不是很高，但是卻含有較豐富的維生素C，達到44mg/100g，比常吃的胡蘿蔔含量還高。此外蓮藕中含有多酚類物質、黃酮類化合物，能夠減少身體中的有害物質，多食可以提高免疫力、延緩衰老、排毒養顏。
金針菇又名冬菇、益智菇，是常見的一種食用菌，是火鍋裏面的常菜，其營養豐富，清香撲鼻而且味道鮮美，吃起來爽滑可口，深受大眾的喜愛。我們都知道菌類食物都可以提高身體的免疫力，金針菇也不例外，金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質，能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有健腦益智的作用。
