入冬後，天氣越來越冷，空氣也變得乾燥起來。想要在冬季保持身體健康，並且有足夠的禦寒能力，那麼就不要忘記吃水果。如今生活水平在不斷提高，超市貨架上的水果琳琅滿目，但蘋果依舊是很多人的最愛。
只是再美味的蘋果也不敢多吃，生怕冬季寒涼吃蘋果損傷脾胃，尤其是對於中老年人，他們的腸胃似乎也會嬌嫩。其實冬季吃蘋果的好處還是很多的，只要選對時間，並且用正確的方式去食用，結果肯定意想不到。
冬季經常吃點蘋果，可能收穫3個好處
提高免疫力
冬季多吃蘋果，可以補充維他命C，增強身體的免疫力。都知道冬季天乾物燥的原因，空氣中經常潛藏着流感病菌，多吃蘋果就能起到很好的預防作用。因為身體的免疫力提高了，抵抗力自然也就增加了，預防流感也是很輕鬆的。對了，蘋果中的維他命C多在表皮上，建議連蘋果皮也一起吃了。
抗氧化
有人説吃蘋果可以美容，確實如此，因為它含有很多抗氧化的成分，堅持每天吃一個，可以很好的預防自由基損害身體細胞，自然好也就起到了保護皮膚的作用。
保護腸道健康
蘋果中的膳食纖維特別豐富，堅持食用有促進排便的作用，尤其是對便秘有明顯效果。而且蘋果中的鈣離子也很豐富，建議促進身體的代謝功能，身體內多餘的熱量都能被代謝掉，自然也就減少了肥胖的幾率。冬季本身就是一個容易囤積脂肪的季節，若是堅持食用蘋果，能夠起到減肥瘦身的目的。
其實冬天吃蘋果的好處還有很多，尤其是對很多疾病有預防和抑制作用，建議大家都養成每天吃一個蘋果的習慣，這樣就能遠離醫生。只是吃蘋果的時間要選正確，一般建議早上八九點吃，這個時候身體最需要營養，而且腸道的消化功能更強健一些。
雖然蘋果的營養功能很強大，但是也掩蓋不了它比較寒涼的事實。冬季吃蘋果可以試試其他吃法，比如説讓蘋果加熱，或者直接用它來熬湯，這樣對腸胃的刺激最小。燉煮熬湯的時候，可以加入雪梨或者山楂，秋冬季節一碗熱氣騰騰的蘋果雪梨湯，可以驅走冬季裏的寒冷，同時還有暖胃和潤肺的效果呢。
很多人擔心蘋果加熱後營養會流失，經過研究發現，不管是削皮燉煮還是直接熱水泡，都不會影響蘋果原來的營養。為了健康着想，蘋果最好在十五分鐘內吃完，避免跟外界空氣接觸時間太長。
即便寒風凜冽，有蘋果的營養保駕護航，這個冬天也沒有那麼難熬。腸胃不好的人，記得一定要把蘋果加熱，説不定口感更香甜呢。