大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來説，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。
預防肌膚衰老，多吃的食物，清除便秘，抵抗衰老，越吃越年輕
葡萄乾是一種比較常見的乾果，酸酸甜甜的，很受人們的歡迎，它含有豐富的鐵、鈣等元素，具有補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色等作用，腎不好的男人可以經常吃點葡萄乾，當零食吃或是熬粥都很好。另外，葡萄乾中還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，抵抗衰老。
藏紅花具有活血化瘀、調節女性內分泌等功效，月經量少的女人經常吃點藏紅花，可以幫助我們補氣血，改善痛經，從而保養子宮和卵巢。
羅漢果含有豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等，營養價值很高。具有清肺潤肺、止咳、雙向調節腸管功能等功效。肺不好的人不妨經常用羅漢果泡茶喝，用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裏，下期繼續聊！