母乳營養價值雖然很高，但隨着寶寶逐漸長大，已經滿足不了身體對營養的需求了。及時添加輔食，不僅能提供充足營養，還能鍛鍊寶寶咀嚼能力。但有些媽媽吐槽説，每次給寶寶吃輔食他們都會吐出來，這該怎麼辦呢？其實，想要寶寶愛上輔食，媽媽只需要做到這幾點就可以了：
1.尊重寶寶的喜好，不勉強寶寶
寶寶出生後，麻麻就要幫助他養成好的飲食習慣，添加輔食後也要保持並鞏固這種習慣。寶寶有自己的飲食偏好，他不喜歡的食物媽媽要少量多次嘗試。如果寶寶實在不想吃，麻麻也不要強迫他，應認真尋找原因。一開始添加輔食時，就要用湯匙喂，不要用奶瓶灌，這樣能很好地鍛鍊寶寶吞嚥與咀嚼能力。
2.循序漸進，從簡單到複雜
寶寶六個月後，媽媽就可以給他添加輔食，首先添加泥狀食物（肉泥、蔬菜泥、水果泥）。添加輔食種類不要過多，每頓輔食只添加一種，等到寶寶適應後，再添加另外一種，循序漸進。添加的輔食要先稀然後到稠，逐漸增加稠度，提高食物的營養密度。
在添加輔食的過程中，麻麻們要時刻關注寶寶適應情況，慢慢增加輔食種類，鍛鍊寶寶腸胃功能。
6個月以後，寶寶體內儲存的鐵元素已經不足，若不及時添加富含鐵元素的食物，很容易引發寶寶缺鐵性貧血。因此嬰幼兒強化鐵米粉應該作為寶寶的第一口輔食。
3.增加活動量，減少零食攝入
很多麻麻喜歡給寶寶吃零食。寶寶零食吃多了，到了正餐時間自然就吃不下飯。因此，麻麻們要減少給寶寶零食的攝入量，不要強迫寶寶進食，以免起到反效果。
大家還要想辦法促進寶寶食慾，比如讓他多活動增加運動量。寶寶肚子餓，自然也就愛吃飯了。另外，還可以帶寶寶去商店讓他自己選擇一套喜歡的餐具，增強食慾。
媽媽在製作輔食時，不要總是一成不變，這樣寶寶很容易對輔食失去興趣。可以在烹飪方式上變着花樣，激發寶寶食慾。輔食中不要添加鹽或是糖等調味品，以免增加腎臟負擔，損害腎功能，同時也避免養成嗜鹽或嗜糖的不良習慣。