要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
玉米
玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。還可以促進益生菌的繁殖，對保持腸道菌羣的平衡，促進腸道健康有很好的作用。含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營養成分可以延緩我們皮膚的衰老。
紫薯
紫薯含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和 磷、鐵等10多種天然礦物質元素。它是人體抗疲勞、補血的必要元素。 紫薯也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，適量地食用紫薯是可以幫助減肥的，紫薯中含有豐富的纖維素，可以幫助清腸瘦身。
生薑
生薑在生活中是隨處可見的一個調味品，作為一種家庭常用的調味品，味道非常適合大眾，很多人做飯的時候會放上切碎的生薑，生薑具有豐富的營養價值。還有豐富的藥用價值。能夠促進血液的循環，降解血管中的堵塞物，而且也能夠驅寒暖胃，緩解各種感冒發燒的症狀。適當吃些生薑或用乾薑加茶沸水沖泡後飲之，能起到防治疾病，養生的作用。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！