每個媽媽都想讓寶有個高顏值，我們也都知道皮膚和容貌都是由基因決定的，但是呢 孕媽媽們也可以從飲食着手，在孕期多吃以下幾種食物，對寶寶的皮膚和樣貌都會有一定的改善。
1.獼猴桃 草莓 富含維生素a，維生素c的水果以及蔬菜，維生素a有助於眼睛的發育，同時也可以滋潤皮膚，孕媽可以平時多吃獼猴桃和草莓，雜糧中多吃大豆 每天喝一杯豆漿，蔬菜中選擇深綠色或者黃綠的，維生素c的美白作用我想每個孕媽媽都知道，特別葡萄和蘋果的含量為最佳，番茄 柑橘 黃瓜都是很好的食品 改善皮膚黝黑。
2.黑豆、黑芝麻等富含維生素b的食物，多吃維生素b的食物可以有助於改善寶寶的頭髮，讓寶寶有一頭烏黑有光澤的頭髮。
3.相信每個媽媽都希望寶寶能長個大高個，特別是父母身高一般或者是偏低，更希望寶寶的身高能夠長高一點，維生素d可以促進寶寶骨骼的發育，對與嬰幼兒時期效果最明顯。例如海帶等一些魚類。
如果你想讓寶寶健康漂亮，以上這幾種食物就要多多的食用了，你還知道哪些食物也對寶寶好呢？