大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分，具有很高的營養價值，可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，夏天常食用可以很好地美容養顏，排毒潤膚，降壓減脂，好處多多。
金椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經;果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受飢餓，金椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，滋陰潤燥。保護心腦血管 。
苦瓜具有維持血管、擴張血管、促進機體代謝、清除血管垃圾的功能，使血液淨化、疏通氣血、軟化血管、清除血管垃圾，排毒養顏。具有抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、減肥、養護皮膚、促進胃腸蠕動、保護心臟等功效。
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