春天堅持養生，不可忽略的食物，清腸通便，排除有害物質，肌膚好

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這是營養豐富的楊梅 楊梅性温，味酸甘，鐵是人體造血的主要原料，楊梅不僅含有鐵元素，還含維生素C，有利於人體吸收鐵質，達到補鐵的效果。

平時可以多吃橙子 橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，有助於女性克服緊張情緒。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

身體健康離不開蠶豆 蠶豆中含有的煙酸成分，能夠增強大腦的記憶力，同時含有鈣，鐵，磷，鉀等物質，具有調節大腦和神經組織的功效。吃蠶豆還可以預防老年痴呆。身體健康吃出來。