如果每天堅持吃幾個，會有什麼好處來找你呢？下面我們一起來看看。
控制食慾
花生裏面的油脂成分比較高，也可以具有一定的飽腹感，如果能夠適量吃一點花生，也可以讓你達到瘦身的目的，而且也可以讓你保持一種飽腹感。對於那些想要瘦身的來説，如果能夠經常吃一點花生，也可以幫助我們控制食慾，從而控制體重。
預防便秘
現代人便秘的問題頻頻出現，大都是久坐不動或者是飲食不當引起的。有些人看着花生是堅果又硬硬的，覺得花生肯定是會加重便秘的，其實不然，花生中的膳食纖維對身體的益處還是很大的，早晨空腹吃幾顆能夠促進糞便的排出，預防毒素和垃圾的堆積，緩解便秘。
健脾養胃、補氣血
花生中含有的營養物質，能夠起到一定的養胃作用，對於腸胃不太好的人來説，早晨起來空腹吃幾粒花生，對我們的腸胃健康有很好的幫助。而且花生中含有的鐵元素，具有益氣補血之功效。