超市很常見的3種食物，堅持每天吃一些，美容養顏、增強體質！

玉米

玉米的熱量低，含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，並且玉米含有豐富的維生素和微量元素，還有人體所必須的多種氨基酸，所以即使是減肥也可以提供人體營養，而熱量低又不用擔心發胖，脂肪含量也很低，所以玉米是一種比較好的減肥食品。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養價值很高，味道脆甜，很多人愛吃，常吃胡蘿蔔可以促進兒童的生長髮育，提高免疫力，美容養顏，通便減肥，好處多多，補充營養、改善體質。

核桃

核桃含有豐厚的維生素B和E，可避免細胞老化，能健腦、加強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，合適動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

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