我們經常會説早晨喝一杯水對身體有好處,早晨喝水有利於促進血液循環,但是大家應該注意喝的方法,喝醉了對身體有利,而且有助於養生,也有利於排毒,但是喝錯了卻對身體有危害,當心自己喝的方法不正確。我們一起看看自己喝水的方式。
白開水,首先不能涼,不能是晾了一夜的開水,早上是人體機能從沉睡中復甦的時間,水温與體温差異過大,很容易對人體機能刺激,降低胃腸的功能。
白開水需要選擇時間,並不是睡醒就喝,中醫上説是卯時(5點-7點),錯過了這個時間,效果也就很不明顯了。
碳酸飲料,會加速鈣的流失,過於刺激,不適合早起飲用,含糖量過多,糖尿病患者禁用。
淡鹽水,早上人體血壓偏高,鹽水會使血壓更高!糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者不適合早起第一杯水飲用淡鹽水。
蜂蜜水,同樣不適合糖尿病患者,蜂蜜水也會加大人體內的酸性,胃酸過多容易患胃潰瘍或十二指腸潰瘍等,同時也會影響人體的代謝機能。
流傳有各類的説法就不一一列舉了,小編想説的是,每個人的機體不一樣,要選擇適合自己的方式。
如生薑水,有驅寒、降壓、腸胃敏感等功效,白天可以適當飲用,還有冬吃蘿蔔夏吃薑的説法;温開水有助於補充水分、清理腸胃、美容等,適合大多數人,建議水温控制在人體體温左右,過高或過低都不理想,大約250ML即可,礦泉水、純淨水都不如白開水。
早晨喝水的時候千萬不要選擇涼水,這樣對身體的影響大,而且很多的人喜歡在水中加一些蜂蜜,我們都知道空腹喝蜂蜜會造成一定的影響,蜂蜜水最好是在飯後喝,很多人也喜歡喝淡鹽水,如果早晨空腹喝淡鹽水,會造成一定的影響,尤其是對於糖尿病人羣。