不用放油，不用加水，紫薯這樣吃，香甜可口，越吃越瘦

今天我們做的這道美食，紫薯將擔任主角。言於紫薯，經常食用好處多多，而且口感軟糯細膩，且營養物質的含量也很豐富，老人小孩兒都適合吃。

而且紫薯當中含有比較充足的維生素C和原花青素，拋開劑量來看這個問題，食用後可以增強身體的免疫和抗氧化能力，抵禦外界有害物質的侵襲，這是一件不錯的事情。

而且紫薯可以代替主食食用，這樣一來既可以增強飽腹感，又可以補充營養，是一種不錯的健康減肥食品。

由於紫薯當中含有比較豐富且優質的纖維素類物質，這種物質進入胃腸消化系統之後可以促進腸道的整體代謝，可以讓您更順暢的通便，從而就能幫助清除腸道垃圾，預防便秘等腸道問題的發生，同時有助於減肥的順利達成。

而且中秋將至了，今天我們就教大家用紫薯來做好看又好吃的小月餅。

今天給大家分享一道紫薯的新做法

紫薯去皮

洗淨後切塊

放鍋中蒸熟

倒入大碗中

趁熱加30g白糖

搗成泥

再加150g糯米粉

攪拌均勻後揉成團

再搓成小圓球

全部搓好後裹上糯米粉

倒入模具中

按壓緊實

壓出花型

裝入盤中上鍋蒸

大火蒸10分鐘就熟透了

這樣做的紫薯軟糯香甜

外形和小月餅一樣

看起來就很有食慾 想咬一口

蒸出來的月餅還不會上火

也沒有任何的添加劑

吃起來非常的健康放心

總體來説，紫薯當中同樣含有豐富的膳食纖維，食用之後可以提供很強的飽腹感，另外紫薯本身還要比紅薯等薯類食品富含花青素，對於皮膚、抵抗能力方面也有積極的作用。平常多吃一些紫薯，對身體和皮膚都非常好，想要減肥的話，可以直接用紫薯當主食，讓你越吃越瘦。