每天堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！

每天堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！

西梅

經常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。其所含的抗氧化物質還能延緩衰老、美容養顏，常吃西梅可以使皮膚更加白皙、細膩。它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。

紅腰豆

紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血潤膚、增強抵抗力、抗衰老等功效。腰豆還是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內，將這些毒素和殘留物一起排出體外，可以排毒美容，清理腸胃。

堅果

堅果類食物含有非常豐富的營養物質，比如説各種礦物質以及氨基酸等等。並且多種堅果類食物是已經被研究證實的有很好的預防衰老、特別是修復神經功能延緩神經細胞衰老的很好的功能，比如説常見的一些堅果類食物核桃，夏威夷果等等都有很不錯的效果。到中年之後想要預防衰老以及預防記憶力減退的話，多吃堅果一定是非常重要的。