第一個，您把手放在自己膝蓋上，尋找腿膝蓋骨外側下方凹陷處，然後沿着這個凹陷，向下約4指寬處。這個地方您找了，再一翹腳尖，您會發現，這塊肌肉會迅速隆起，堅硬而有力。
對此，有些人會説了——這不廢話嗎？這個位置有塊肌肉，當然會“鼓”起來了。如果是這樣的話，恭喜您，您的身體不錯。您去找找上了歲數，抑或身體虛弱，抑或下肢痿弱的人，您感受一下，就會發現，他們這個位置哪怕是有所隆起，也難以呈現堅硬、有力之感。這絕對是不一樣的。
這説明什麼呢？告訴您，這個地方，是咱們足三里穴所在。足三里穴，乃是胃經上的合穴。什麼意思呢？就是胃經氣血匯聚、盛大之所。我們的脾胃，主四肢肌肉。所以胃經合穴所在之處，蒙胃經大量氣血的灌溉濡養，其肌肉質量也應該是較好的。所以説，一個氣血充盛的人，這個地方的肌肉就堅硬、有力。相反。如果脾胃不佳、肌肉痿弱而不受滋養，疑惑痰濕之邪下注於下肢，則必然下肢無力，氣血虛衰，這個位置就會觸之柔軟，軟趴趴的，隆起不明顯。這就是其中的道理。
第二個，您把自己的雙手伸出來，手掌心向上，仔細觀察一下自己的兩個大魚際。您記住，這大魚際位置的肌肉隆起、堅硬，看上去紅潤，這就是長壽的標誌。哪怕是您已經七八十歲，只要這個位置還保持豐潤之態，也説明您的身體尚佳，儘可好好地享受人生。
為什麼呢？？您記住，大魚際這個位置，是手太陰肺經所主。咱們的肺，真了不起。一身氣血在十二經脈的循行，從肺經開始，由肺經終止。另外，肺朝百脈。一身氣血的運行，由肺來鼓動，一身經脈運行中所出的問題，也都可以通過調節肺，增進治節之能而調治。所以説，肺，和全身的機能息息相關，和全身經脈氣血的運行狀況，息息相關。因此，肺經所及的大魚際部位，就是一身氣血充沛與否的、調暢與否的“鏡子”。
故而，大魚際這個位置的肌肉，如果堅挺、豐滿、有力，那就是一身氣血充沛，運行有常的表現。否則，如果大魚際部位蒼白、軟弱、無力，甚至凹癟，那就是氣血不足、身體虛弱之象，自然難言長壽了。
第三個，就是我們的額頭。長壽的人，額頭是鼓的，飽滿的，而且越是年齡大，鼓得越明顯
對此，有些看官可能又説了——誰的額頭不是鼓的呀？您還別不信，生活中額頭扁平的人，不少。
其實，咱們中國人似乎對額頭的飽滿情有獨鍾。您看古代傳説、繪畫裏面的壽星佬，是不是個頂個大額頭？我國先民這種認知的形成，應該説源於《黃帝內經》。
在《靈樞·天年》裏面，“黃帝”問岐伯説：“人之壽百歲而死，何以致之”？就是説，怎麼知道人能長壽活到百歲呢？岐伯説了：“三部三里起，骨高肉滿，百歲乃得終”。這裏面的“三部三里”，指的就是額頭、鼻頭和下頜。“起”，説的就是高聳。也就是説，一個人怎麼知道它會長壽？看面相就知道了，這便是額頭、鼻子和下頜的高聳、鼓起、豐滿。應該説，中國人對飽滿額頭的喜愛，至少從這個時候就開始了。
那麼，人的額頭飽滿堅挺，為什麼就是長壽之徵？因為中醫學認為，骨由先天之本所主。肌肉由後天之本所主。面部骨骼高聳、立體、豐滿之人，必然是先天之氣飽滿，而後天之氣健運的人。這樣的人，身體資質好，所以就容易長壽。我們在尋求愛侶的時候，也會青睞那些面部立體感強的人，這也有生物學道理，是追求長壽基因的一種表現。所以説，額頭鼓起來，飽滿堅挺之人，更具備長壽的先天土壤。
總而言之，您記住了。足三里穴下面的肌肉、大魚際處的肌肉，還有咱們的額頭。這三個地方如果“鼓起來”，這就是長壽之徵，是身體好的標誌。您意下如何？請在評論區暢所欲言