楠木軒

今早發佈寒潮冷空氣來襲氣温持續下降,全家多吃滋補菜,防寒抗病

由 哈愛朵 發佈於 健康

12月大雪節氣後的天氣總是讓人意外,一會藍色低温,一會黃色暴雨,昨夜又剛剛發佈了黃色寒潮預警,最低氣温達到了零下8度,道路也開始霜凍結冰了,大家出門上班上學要注意安全。12月到了下旬距離冬至又近了一步,強冷空氣也變多了,很多人一不小心就感冒了,身體素質變差胃口也不好了!冬季是全家人養生的黃金時期,不僅要及時添加衣物保暖,更要注重食補的健康,多吃營養豐富維生素豐富的食物,給身體補充能量和抵抗力!冬季菜價上漲很多人捨不得吃導致感冒,但是為了身體健康,多吃牛羊肉和瓜果蔬菜,才是真的健康!

今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉,不僅美味爽口孩子愛吃而且含有豐富的營養,能有效幫助孩子生長髮育,長高長智力,防寒抗病,冬天再冷都不怕!

牛肉中含有豐富的營養物質,孩子經常吃牛肉能有效幫助身體生長髮育,幫助孩子增長肌肉力量,增強體質。牛肉中不僅含有大量的鈣元素,還含有一定量的鐵元素和豐富的微量元素,能幫助孩子補充豐富的鈣元素,促進骨骼發育長得更高更壯實。豐富的鐵元素能有效預防缺鐵性貧血的發生。

孩子經常吃牛肉還能有效提高免疫力,幫助預防常見疾病的發生,而且牛肉中還含有一定量的微量元素,可以有效促進大腦發育,幫助孩子提高記憶力,增長智力變得更加聰敏。牛肉在寒冷的冬天食用,還能有效暖身暖胃,幫助提升禦寒能力。

土豆是生活中經常吃的食物,它含有營養同樣非常豐富,有鈣,鉀,等微量元素,有效健脾養胃,含有一定量的膳食纖維,有效幫助腸胃蠕動,消化吸收食物中的營養。土豆還有着非常不錯的減肥瘦身的功效,女性常吃土豆能呵護肌膚,美容養顏,土豆的飽腹感還能有效避免攝入過多的脂肪,幫助減肥瘦身。

黃色暴雨和零下低温的天氣越來越多,也正是感冒多發期,家裏老小的體質變差感冒也增加了,經常感冒都食慾都變差了,但今天介紹的都是各種開胃暖身的營養食補,趕緊給家裏人吃起來吧!