一天中最養生的兩個時間段，很多人可能都白白浪費了這些黃金時間

#健康明星計劃#

越來越多的人加入了養生的行列，很多人可能會吃各種保養品等各種手段來養生，但是可能大家都忽略了一天中最養生的兩個時間段。

我們身體在每個時間段有每個時間段該做的事情，所以平時要注意，有兩個比較重要的時間段需要我們特別注意，若是能注重養生可能會事半功倍。

中午半個小時休息

我們很多人上班早晨會起來比較早，上午經過一個上午的忙碌，身體已經比較疲倦，中午飯後休息半個小時是比較好的，這樣下午工作時才能更加精力充沛，我們中午休息半個小時就足夠了，時間太久也是容易出現身體不清醒，頭暈等症狀。

晚上九點到十點之間

可能大多數人晚上這個點都是在做自己的事，能真正睡着進入深度睡眠的人很少，但是九點到十點之間，是身體需要休息的時間，體內氣血比較旺盛，如果沒有及時休息身體會比較疲勞，所以我們建議晚上九點就可以上牀睡覺，等十點左右已經進入深度睡眠狀態，這樣對身體的各個器官修復也是比較好的。