天氣熱了，是不是腳底、腳趾縫又開始癢癢了？是不是又有爛腳丫了？
如果是，那你這可能就是腳氣又復發了。
腳氣還有其他的稱呼，比如“香港腳”。據分析，“香港腳”這個詞出現在第二次世界大戰期間，當時英國軍隊在香港、新加坡一帶作戰，由於這些地方天氣十分潮濕、悶熱，穿着長靴的官兵染上了腳的皮膚病，而歐洲醫生並沒有見過這種病，就根據地名稱作“香港腳”。
在醫生口中，腳氣規範的名字是“足癬”，大概15%的人都深受困擾。
那它是怎麼來的呢？
簡言之，腳氣就是腳的一種真菌感染，通常出現在腳趾間和足底。
那麼，真菌又是什麼呢？它們是一類微小的生物，可以在潮濕的環境中繁殖、生長。當你的腳長時間處在潮濕、炎熱、不透氣的環境中，比如穿着不透氣的鞋子、潮濕的襪子，和別人共用拖鞋，或者經常在泳池、澡堂等公共場所赤腳走動，那就容易感染真菌，如果真菌大量繁殖並侵入到皮膚角質層，那麼腳氣就離你不遠了。
得了腳氣，大多數時候都有發癢、水皰、脱皮、甚至爛腳丫。如果得了腳氣不及時治療，腳氣就容易反反覆覆，甚至一直不好，不斷擴散。
所以説，如果有腳氣的症狀，最好是及時去醫院就醫處置，選擇正確的藥物治療。
但是，一定要清楚的是，單單是用藥並不夠，一定要做好防護細節。防護做到位了，才更有希望擺脱這煩人的腳氣。
今天，我們就來分享5個重要的防護細節，看看你平時有沒有疏漏。
細節1：選擇透氣性好的鞋襪
這是因為真菌在潮濕、悶熱的環境中容易滋生、繁殖。如果穿着密封性較強的鞋子和襪子，腳就容易出汗，鞋子內部也會濕潤，這樣就會提供良好的温牀給真菌，加劇腳氣的發生和發展，即便腳氣治療好了也容易再次復發。
細節2：不要赤腳在公共區域行走
這是因為感染腳氣後，腳上會滋生大量的真菌，這些真菌會散落在赤腳行走的公共區域，如公共浴室、泳池、健身房、更衣室等等。如果在這些區域赤腳行走，很容易接觸到這些真菌，導致感染。正確的做法是穿拖鞋或者透氣性好的鞋子，在公共區域行走時保護自己的腳，以免感染。
細節3：平時穿的鞋子保持乾燥、通風
如果鞋子沒有充分乾燥，內部就會變得潮濕，為真菌提供了理想的生長條件，從而增加了感染的風險。相反，能夠及時晾乾，保持乾燥、通風的話，就能減少真菌，進而降低腳氣復發的風險。
細節4：平時用熱水洗襪子
熱水洗襪子可以較好地減少真菌感染，這是因為真菌對高温的適應能力較差，熱水能夠殺死大部分的真菌，從而減少襪子內部真菌的滋生和傳播。
細節5：每天洗腳，保持衞生
每天都要記得洗腳，可以用温水清洗，也可以加用清潔用品（比如香皂、沐浴露）。另外，洗腳前後不要與家人共用拖鞋、毛巾和其他的個人物品，以免家人間傳播真菌。最後，洗腳後要記得整個腳都擦洗乾淨，尤其是不要漏掉腳趾縫。
上面這5點就是減少腳氣復發的一些常用方法。這裏還要提醒一點，如果腳氣的症狀一直沒有改善，或者不斷加重，千萬不要盲目用藥治療，最好是及時看醫生，以獲得更好的處置建議和治療方案。
作者：唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士
審核：北京協和醫院 皮膚科 李峯教授
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來源: 星空計劃